100% Creatina Monohidratada 300g

A Creatina monohidratada da Ocean Drop possui 99,9% de pureza comprovada através de rigorosos testes de HPLC.

Vantagens da Creatina

• Usada por atletas para melhorar o desempenho físico e força.
• É o suplemento para quem busca mais eficiência nos treinos.
• Para praticantes de atividades físicas intensas.
• Pesquisas mostram que a creatina ajuda na rápida recuperação muscular.
• Energia extra para exercícios de alta intensidade.
• Pode acelerar o ganho de massa muscular, segundo estudos.

Conheça os principais benefícios da creatina

Encontrados em estudos

*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

A creatina pode oferecer diversos benefícios relatados pela ciência, incluindo aumento de força, ganho de massa muscular, recuperação muscular após exercícios intensos, melhoria da composição corporal, entre outros. Descubra mais sobre esses benefícios encontrados em estudos a seguir:

1. Relacionados à resistência muscular

Estudos apontam que, no geral, a suplementação de creatina aumenta o tempo até a exaustão durante atividades físicas de resistência de alta intensidade. Isso acontece devido ao aumento da capacidade do músculo de fazer exercícios rápidos e intensos sem usar oxigênio. Esse efeito é bastante conveniente para atletas de endurance e para praticantes de esportes coletivos como vôlei, basquete, futebol, tênis, etc.

2. Relacionado ao aumento de força

Diversos estudos indicam que a creatina pode ajudar a aumentar a força muscular, permitindo mais repetições ou carga mais alta nos treinos de musculação. A utilização de creatina para ganhar força muscular tem sido objeto de análise, conforme evidenciado por um estudo de revisão que investigou a relação entre o uso de creatina e o desempenho de força, constatando tal associação.

3. Relacionados ao ganho de massa muscular

A creatina tem mostrado resultados promissores no contexto do desenvolvimento muscular de quem toma creatina para hipertrofia. Embora não seja uma proteína, estudos já identificaram que ela ajuda a estimular a síntese proteica e proporciona o ambiente celular ideal para o crescimento muscular. Nesse cenário, um estudo demonstrou que a suplementação de creatina permite que atletas elevem o desempenho nos treinos.

4. Relacionados à recuperação muscular

A creatina também ajuda na recuperação muscular? Há dezenas de evidências científicas demonstrando que sim, especialmente naquele cansaço muscular após exercícios intensos de explosão, como HIIT, por exemplo. Tomar creatina para recuperação muscular é uma ferramenta eficaz segundo a ciência. Um estudo mostrou que consumir creatina melhorou significativamente a recuperação dos músculos de homens não atletas, após um treino pesado de musculação.

5. Relacionados à composição corporal

Com níveis mais elevados de creatina disponíveis, os músculos têm maior capacidade de produzir energia rapidamente. Estudos mostram que esse efeito pode, consequentemente, contribuir para melhorar a composição corporal..

6. Relacionados ao aumento de energia e desempenho

Estudos consideram a creatina como uma substância ergogênica, ou seja, que aumenta a produção de energia e resistência. Ela funciona armazenando energia extra nos músculos na forma de fosfocreatina, que é rapidamente convertida em ATP, a principal fonte de energia das células.